Упражнения для развития быстроты и ловкости
Упражнения для развития силы и выносливости
Упражнения для развития смелости и решительности
Упражнения для выработки навыков самостраховки


|
Смелыми не рождаются, смелыми становятся. Лучшей школой воспитания смелости и решительности является боевая обстановка. Кроме того, боец дополнительно тренируется в специальных физических упражнениях, направленных на развитие у него веры в свои силы, на выработку привычки преодолевать чувство страха в физических упражнениях, связанных с трудностями и опасностями.
Прыжки в глубину и длину, падение стоя на месте и с высоты, передвижение на высоте, упражнения на движущейся автомашине, а также многие виды спорта (например, прыжки в воду с вышки, акробатические прыжки) являются хорошим средством для развития смелости и решительности.
Прыжки в глубину и длину.
- Прыжки с обрывов в глубину и длину производить на мягкий грунт из положений приседа и стоя во весь рост.
- Прыжки с крыши строения, из окна производить из положения стоя, приседа и виса.
- Прыжки с места в длину и глубину производить через ручей, яму с водой.
- Прыжки с дерева из положения виса и сидя.
- Прыжки с обрыва в воду производить после исследования дна ручья или речки.
Передвижение и прыжки на высоте.
Передвижение на высоте с сохранением равновесия производить на высоте от 2,5 до 5 метров.
Передвижение по бревну, перекинутому через ров, ручей, яму с водой, проводить двигаясь во весь рост быстрыми мелкими шагами, или сидя, упираясь руками и делая отмахи ногами вперёд и назад.
Передвижения по карнизу производить на учебном строении, по планкам, прибитым к стене на различной высоте. Двигаться короткими приставными шагами.
Передвижение по верёвочной лестнице перекинутой через овраг проводить с помощью троса, держась за него обеими руками, передвигаясь боком и переступая шагом, держась за трос одной рукой.

|